〜鬱時の心構え〜

焦ったり、自分を責めたりしないコトが大切です。

@「私は病気だ」と認識するコト

A自殺は絶対に避けるコト

B焦らないコト

C自分を責めないコト

D仕事や家事、勉強はできるだけ避け、
睡眠と休息を十分にとるコト

E重大な決定は保留するコト

また、休むコトに罪悪感を感じてはいけません。
しばらく休みをとって、体制を立て直すコトを考える必要があります。
そして、周りの人の理解も必要です。
周りの対応によっては、本人がますます焦ってしまうコトになります。
家族や友人、職場の人も鬱病について理解する必要があります。

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